2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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1900 kcal
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지방: 98.09g | 단백질: 67.79g | 탄수화물: 182.02g.
아침 식사: Gut Ponholz Delikatess Paprika-Lyoner, Grandiso Sahnepudding Vanille, Weizenbrötchen, Becel Leicht, Lindenhof Bärlauch Schnittkäse, Dulano Truthahn-Salami, Jean Luc Mini Chinois. 점심 식사: Grandiso Sahnepudding, Linessa Light Original Nürnberger Rostbratwurst, Mamma Gina Pasta Pomodoro-Mozzarella. 저녁 식사: Saladinettes Grana Padano-Croutons-Salat mit Balsamico-Dressing. 더보기
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2149 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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