2021년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1918 kcal
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지방: 65.16g | 단백질: 108.88g | 탄수화물: 228.89g.
아침 식사: Vanilla Extract (Imitation, No Alcohol) , Ceres Meses, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Cooked Egg. 점심 식사: Garlic , ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Chicken Vegetable Soup, Nasi Putih. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Chicken Stir Fry, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 간식/기타: Alfamart Buah Naga, Chicken Stir Fry, Fried Dough Bread, Fried Dough Bread, Fried Dough Bread, KFC Kue Pukis, Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking). 더보기
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2981 kcal
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운동:
가사 - 5 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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