2021년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1414 kcal
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지방: 51.25g | 단백질: 76.15g | 탄수화물: 168.86g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Рот Фронт Батончик Классический, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Fish House Горбуша Натуральная, Жареный Картофель. 저녁 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Макароны Отварные. 간식/기타: Вода из под Крана. 더보기
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2879 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 운전 - 40 분, 세차 - 40 분, 헬스 - 1 시간 8 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 12 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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