2021년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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2984 kcal
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지방: 63.68g | 단백질: 162.99g | 탄수화물: 452.56g.
아침 식사: Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Fiocchi d'Avena, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Carote, Cetriolo (senza Buccia), Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Carote, Cetriolo (senza Buccia), Jocca Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Bonduelle Lattughino , Fior di Natura Straccetti di Soia, Pane Comune. 간식/기타: Nestlé Fitness Delice Choco Hazelnut Taste, Zucchero, Caffè (Espresso), Kiwi, Kellogg's Special K Protein (28g), Caramelle Dure. 더보기
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2178 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 42 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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