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Disciplina e determinação, é tudo!
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60 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 2일:
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1182 kcal
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지방: 29.05g | 단백질: 26.88g | 탄수화물: 222.55g.
아침 식사: Arcor Bala Butter Toffes, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Café. 점심 식사: Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Laranjas. 저녁 식사: Maçã, Margarina, Pão Francês, Café. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Ameixa Seca, Brigadeiro, Yakult Leite Fermentado, Kiwi. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
jA EMAGRECI 28 QUILOS EM 1 ANO, NÃO É UMA TAREFA FACIL, EXIGE MUITA DISCIPLINA, DEDICAÇÃO E ABDICAÇÃO, MAS UMA COISA É FATO, EMAGRECER E MANTER-SE MAGRO, O INICIO DE TUDO E O ALCANCE DAS METAS E OBJETIVOS ESTÁ EM MANTER UM EMOCIONAL EQUILIBRADO, POIS TUDO COMEÇA NA "CABEÇA"
2014년 04월 3일 작성이: Barbarapim
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SUBMETER-SE EM DIETAS LOUCAS E MUITO RESTRITIVAS NÃO PREPARA O EMOCIONAL/PSICOLÓGICO PARA O ALCANCE DO OBJETIVO, OU SEJA SÓ TRAZ UM EFEITO REBOTE, COLOCAMOS TUDO A PERDER COM MUITA FORÇA.
2014년 04월 3일 작성이: Barbarapim
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