2021년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 7일:
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1175 kcal
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지방: 39.99g | 단백질: 103.20g | 탄수화물: 103.71g.
아침 식사: Freshpak Rooibos, Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt, SPAR Toasted Muesli Honey & Almond, Jacobs Instant Coffee, Equal Sticks. 점심 식사: Checkers Lean Beef Mince, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Frozen Yoghurt with Sorbet or Sorbet Coated (Flavors Other Than Chocolate), Crosse & Blackwell Trim Reduced Oil Salad Dressing, President Medium Fat Feta, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Country Fair Light Crumbed Chicken Breast Fillet, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas. 간식/기타: USN Dietfuel Ultralean Bar Caramel Crunch, Woolworths Nectarine, Woolworths Beef Biltong Snack Sticks. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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