2011년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 16일:
|
1459 kcal
|
지방: 39.14g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 209.91g.
아침 식사: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, Sugar, Tea (Brewed). 점심 식사: skim milk, Black Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Peppers, Cheddar Cheese, Minced Garlic, Red Onions. 저녁 식사: Bacon and Cheese Potato. 간식/기타: Pistachio Nuts, Baby Carrots, Oranges, Golden Delicious Apples. 더보기
|
|
2261 kcal
|
운동:
strength training (back and chest) - 15 분, HIIT elliptical - 15 분, 숙면 - 7 시간 56 분, 휴식 - 15 시간 34 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|