2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1157 kcal
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지방: 49.56g | 단백질: 20.66g | 탄수화물: 145.16g.
아침 식사: Whole Wheat English Muffin, Espresso Coffee, Grapefruit Juice. 저녁 식사: Indian Flatbread Naan, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Parampara Poulet Tikka Masala . 더보기
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2809 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 🚣 5Km - 21 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 🚣 17.5km - 1 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
sa diminue!!! 👍👏C est bien tu vas y arriver j’en suis sure 👍 bonne soirée et reste bien motivé surtout bonne continuation 👍😘🤝
2021년 10월 6일 작성이: Nlono7700
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