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graças a Deus mais dois quilos eliminados de 121 kg ta quase lá os dois dígitos
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114 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1098 kcal
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지방: 26.76g | 단백질: 45.85g | 탄수화물: 176.01g.
아침 식사: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Hortifruti Melão Pele de Sapo. 점심 식사: Maragogi Bolacha Amanteigada, Maragogi Bolacha Amanteigada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Aveia em Flocos, AdeS Vitamina de Banana, Maçã. 저녁 식사: Maçã, Crepioca. 간식/기타: Jussara Leite Desnatado , Hortifruti Melão Pele de Sapo, Maçã, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Pão Integral. 더보기
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4225 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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