2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.6 kg
지금까지 감소한: 51.3 kg.
남은양: 121.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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2307 kcal
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지방: 110.26g | 단백질: 58.77g | 탄수화물: 291.37g.
아침 식사: Langers 5 Calorie Cranberry Juice , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sweet'N Low Sweet'n Low, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Pillsbury Sweet Rolls Cinnamon Rolls with Icing. 점심 식사: Beef Meatballs, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti. 저녁 식사: Ritz Crackers - Fresh Stack, Skippy Creamy Peanut Butter. 간식/기타: Brownies , Glucerna Mini Snack Bar - Chocolate Peanut. 더보기
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4899 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 출근 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 10 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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