2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1163 kcal
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지방: 31.95g | 단백질: 30.25g | 탄수화물: 189.57g.
아침 식사: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. 점심 식사: Farofa Temperada, Salada Crua, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Pão Francês, Salada Crua, Margarina, Café com Açúcar. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Açúcar. 더보기
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2065 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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