kader wa님의 저널, 2021년 10월 6일

hungerstoffwechsel gibbet nicht 

Bin ich anderer Meinung  

Wir sollten von dem Gedanken wegkommen, dass nach einem Tag direkt ein Strich gezogen wird. Das was dein Körper leistet, ist ein stetiger Vorgang, der sich nicht sofort auf der Waage abbildet. beobachte mal 3 Wochen lang und achte auf die Wochenbilanz und schaue dann was du verzeichnen kannst.  

Es gibt gar kein Hungerstoffwechsel..  

@frabkenstein welche wochenbilanz meinst du? Durchs. Kcal? 

Meine durchs. Kcal waren 1400 letzte Woche zb falls du das meintest. Natürlich hat der körper so seine vorgänge. Die meinungen können halt unterschiedlich ausfallen wann denn was eintritt usw....ich denke auch von 1 tag passiert nichts. Die frage ist was passiert nach bestimmtem Essverhalten nach 1, 2, 3 wochen oder 6 monaten 

👍 Respekt. Dann weißt Du ja, was Du jetzt tun musst. 

Also... wenn Du mal 1600 Kalorien isst kann Du nicht zunehmen. Du hat mindestens eine Grundbedarf von 1500 Kalorien. Es kann sein, wenn Du zuviel Zucker ist, bei Ladys 50g am Tag, kann es in den Speicher gehen. Du hast zuviel Obst gegessen.... oder Du hat zuwenig Fett gegessen. Da macht der Darm und die Leber komisches Zeug mit Deinen Körper. Sagt sagt 30 -40g gesättigte Fett am Tag. 

@hoffi ich ess aktuell so gut wie kein obst und zucker. Ich bin relativ ketogen. Keine kohlenhydrate und daher auch kaum schwankungen aufgrund wasser. Ich esse recht viel fett, ist ja ziel der ketose bzw fettstoffwechsel. Mein gewicht ist daher RELATIV überschaubar und berechenbar. Ich werde es testen und paar tage ca 1600 essen. Mal sehen ob ich weiter zunehme oder obs stagniert oder ihr recht habt damit dass der grundbedarf angeblich nicht so weit sinken kann und ich wieder abnehme  

@seppi ich schrieb bereits dass ich mit dir kein wort mehr wechsel aufgrund deines charakters also halte dich bitte aus meinen posts raus  

sorry, aber der hungerstoffwechsel ist ein urbaner mythos, bzw der begriff wird voellig verwaessert in der "abnehmcommunity". Es ist auch keine "meinung", sondern fakt. du wuerdest in den hungerstoffwechsel gehen, wenn du monatelang so 500kcal am tag zu dir nehmen wuerdest, der koerper setzt ihn nur dann ein, wenn du wirklich komplett abgemagert, runtergehungert und kurz vorm tod waerst, einfach ausgedrueckt. von 6 monaten 1300 kcal am tag kommt niemand in den hungerstoffwechsel.  

ich habe gerade mal in dein profil geschaut, megaerfolg schon, glueckwunsch! zementiert aber, was ich sage, bei 83kg bist du sicherlich 100% nicht im hungerstoffwechsel. 

Durchhalten ! 👍 Im Moment muss ich mich auch sehr motivieren 😩 

@liluuen: also gibt es ihn ja doch, du bestätigst es grad. Nur hast du andere werte als ich. Hast du ne quelle zu diesen werten? Ich würd's gern nachlesen 

@liluuen ja schön wäre es, ich schrieb ja "glaube", da es ja erst kurz ist. Ich werde weiter austesten. 

Wäre es für dich möglich, deine kcal mit Nüssen im Bereich von 1.600 kcal zu halten? Da brauchst halt recht wenig Masse für viel kcal. Und so könntest du auch gut ausgleichen un konstante kcal hinzubekommen. 

Ja nüsse sind ne gute idee, mag ich sehr, passt zu keto, kann man gut eibteilen👍