2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1116 kcal
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지방: 41.49g | 단백질: 75.72g | 탄수화물: 113.78g.
아침 식사: Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Salliselta Cashewpähkinä. 저녁 식사: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Pirkka Mandariinilohkot Mehussa, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Priima Kurpitsansiemen, Porkkanat, Sipulit, Keitetty Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Kurkku, Kariniemen Paistetut Fileepalat. 간식/기타: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Vanajan Suklaakaurakeksi. 더보기
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2318 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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