2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1499 kcal
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지방: 102.81g | 단백질: 50.68g | 탄수화물: 113.65g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg , Clover Full Cream Fresh Milk, Margarine-Like Spread (40% Fat) , Bokomo Traditional Oats, Mixed Seeds. 점심 식사: Clover Cheddar Cheese , Tomatoes, Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Lettuce, Avocados . 간식/기타: Mixed Nuts, Peanut Butter, Pink Lady Apples, Padkos Pitted Dates , Naartjie. 더보기
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2578 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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