2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140 kg
지금까지 감소한: 44 kg.
남은양: 70 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1222 kcal
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지방: 53.09g | 단백질: 96.85g | 탄수화물: 89.02g.
아침 식사: Graavilohi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. 점심 식사: Oivariini Vähärasvaisempi, Friggs Linssi & Merisuola, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Atria Jauheliha 9,5%, Omenat. 저녁 식사: Café Picnic Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. 간식/기타: Banaanit, Atria Kalkkunaleike, Kurkku, Valio Aamupala 5%. 더보기
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3457 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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