2021년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 6일:
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1668 kcal
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지방: 59.20g | 단백질: 44.33g | 탄수화물: 242.86g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Äpfel, Weetabix Original, Aldi Haferflocken, Feigen, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffelpuffer. 저녁 식사: Butter, Vollkornbrot, Mischkornbrot, Käse, Marmelade, Gut & Günstig Doppelkeks. 간식/기타: Lindt Mini Pralinés, Kinder Riegel (21g), Mars Mars (51g). 더보기
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2801 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 훌라후프 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 32 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 7 시간 28 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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