2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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3544 kcal
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지방: 151.98g | 단백질: 233.26g | 탄수화물: 197.83g.
아침 식사: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. 점심 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Picanha, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pudim de Leite Condensado, Cupim Assado, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Bassi Bife Ancho, Costela Bovina Assada, Friboi Fraldinha Assada, Queijo Edam, Tirolez Queijo Parmesão, Bom Destino Mussarela de Búfala, Vagem, Alface, Beterrabas, Polenta Frita, Palmito, Pastel de Carne, Bolinho de Bacalhau, Pastel de Queijo. 간식/기타: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, L-Glutamina, Growth Supplements Creatina. 더보기
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2825 kcal
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운동:
축구 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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