2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1032 kcal
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지방: 23.37g | 단백질: 69.17g | 탄수화물: 137.59g.
아침 식사: Max Titanium Iso Whey Sabor Chocolate, Banana Nanica. 점심 식사: Carioca Feijão Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Asa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Uvas-Passas, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal. 더보기
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2516 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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