♡Débora♡님의 저널, 2021년 10월 5일

2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.8 kg 지금까지 감소한: 21.2 kg. 남은양: 14.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:

811 kcal

지방: 29.70g | 단백질: 80.62g | 탄수화물: 56.01g. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Repolho Refogado. 간식/기타: Laranja Lima, Duchen Biscoito de Maizena . 더보기

3189 kcal

운동: HIIT - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.1 kg 감소하기

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