2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1337 kcal
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지방: 56.20g | 단백질: 85.96g | 탄수화물: 126.74g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. 점심 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Ovo Mexido, Melancia, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Creme Mel Sorvete de Leite Trufado . 간식/기타: Mabel Rosquinha de Leite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. 더보기
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2185 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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