今日は室内無しで走りのみ 明日は久しぶりのプチ断食の日~😬
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82.5 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1663 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 247.13g.
아침 식사: カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: ザバス ミルクプロテイン ココア, たらみ 白桃ゼリー, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩, きのこ炒め, 業務スーパー オートミール, リンゴ. 저녁 식사: 亀田製菓 柿の種 (38g), 幸楽苑 塩野菜ラーメン, かまぼこ, サラダ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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