2021년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
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1176 kcal
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지방: 37.41g | 단백질: 126.81g | 탄수화물: 89.11g.
아침 식사: Pão Francês sem Miolo, Ovo, Ceratti Peito de Frango Defumado. 점심 식사: Swift Peito de Frango em Cubos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Aurora Filé de Coxas e Sobrecoxas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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