|
Tällästä tää on, nyt pari päivää pientä nousua, ja eilen iltapalakin oli aika myöhään. Mutta tiedän että olen tehnyt kaiken suunnitellusti, joten en ota stressiä :)
|
69 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 5일:
|
1671 kcal
|
지방: 75.54g | 단백질: 101.24g | 탄수화물: 145.15g.
아침 식사: Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Soya Mustikka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . 점심 식사: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rainbow Rypsiöljy, Lämminsavulohi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Arla Ingman Voi, Peruna. 저녁 식사: Oliiviöljy, Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi, Myllyn Paras Spagetti, Kaali, Porkkanat. 간식/기타: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mandariini, Milbona Proteiinivanukas, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 더보기
|
|
1816 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|