carolseberino님의 저널, 2021년 10월 4일

2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

85 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 15 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:

1359 kcal

지방: 45.76g | 단백질: 55.88g | 탄수화물: 180.32g. 점심 식사: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Subway Pepinos, Seara Filé de Peito de Frango, Ecila Ricota, Prato Fino Arroz Integral (15g). 저녁 식사: Padaria Pão Francês. 간식/기타: Bauducco Pão de Mel (20g), Carrefour Sonho Doce de Leite. 더보기

2428 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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