2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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914 kcal
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지방: 35.28g | 단백질: 58.03g | 탄수화물: 90.90g.
아침 식사: Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Tapioca. 점심 식사: Peito de Frango, Casino Tomate Picado, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sementes de Linhaça, Ovo Mexido. 간식/기타: Maçã, Batata Doce. 더보기
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1495 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 8 분, glúteos - 10 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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