cbrunofb님의 저널, 2021년 10월 4일

2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
2529 kcal 지방: 70.68g | 단백질: 168.24g | 탄수화물: 321.53g.   아침 식사: Banana, Bauducco Cereale Toast Integral , Visconti Torrada Integral, Nescau, 80% Whey Protein, Albumina, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Panqueca de Carne Moída, Pizza de Atum. 저녁 식사: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Panqueca de Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . 더보기
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