|
*Gewogen bij PD
|
49.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
|
2070 kcal
|
지방: 67.20g | 단백질: 191.19g | 탄수화물: 156.46g.
아침 식사: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Crownfield Havermout, Havermout met kwark, Havermout met melk. 점심 식사: Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood, Calvé Pindakaas Proteine, Milbona Biologische Kaas, Jong Belegen, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water. 저녁 식사: Bloemkool, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Kipsate Blokjes, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, AH Bleekselderij, Magere Melkkefir, Pit&Pit Gedroogde Sojabonen. 간식/기타: Jumbo Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Lidl Scharrel Kipfilet, Leev Bio Speltwafels, AH Komkommer, AH Winterpeen, Snack Day Tortilla Chips Naturel, XL. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|