2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 72.4 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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1809 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 64.33g | 탄수화물: 277.11g.
아침 식사: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste). 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Tomatoes, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Onions, Hot Chili Pepper, Lidl Nixe Τεμαχισμένος Τόνος Σε Ηλιέλαιο (Tuna Chunks in Sunflower Oil), Capers. 간식/기타: Chamomile Tea, Viva Fresh 100% Χυμός Ανανά (100% Pineapple Juice), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Pears. 더보기
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2637 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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