2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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1330 kcal
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지방: 29.01g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 177.98g.
아침 식사: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. 점심 식사: Gutfried Hähnchenbrust Natur, Edeka Serrano Schinken, Milram Skyr Körnig, Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Cocktailtomaten, REWE Brotzeitgurken, Chiquita Banane. 저녁 식사: Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Gurke (Geschält), Real Thai Massaman Curry Paste, Little Lunch Tomatensuppe mit Chili und Basilikum , Gutfried Hähnchenbrust Natur, Kräutertee (außer Kamille), Gekochtes Ei, Milram Skyr Körnig. 간식/기타: Seeberger Mandeln, Brombeeren, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Hipp Pfirsich mit Apfel, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
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2615 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, Crosstrainer - Home - 45 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 15 분, 읽기 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 요가 - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 가사 - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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