2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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1764 kcal
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지방: 51.65g | 단백질: 200.16g | 탄수화물: 140.53g.
아침 식사: Tirol Requeijão Cremoso Light, Tirol Leite Desnatado, Pullman Pão Integral , Ovo Cozido. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Pão Caseiro, Tirol Requeijão Cremoso Light, Tirol Leite Desnatado, Ovo Cozido, Force Up 3 Whey Protein. 간식/기타: Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Force Up 3 Whey Protein. 더보기
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