sankobun님의 저널, 2021년 10월 4일

今日はスクワットなしで他を多めに〜
動画とか見てる暇なかった😓

83.1 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg. 남은양: 13.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:

1442 kcal

지방: 50.88g | 단백질: 59.80g | 탄수화물: 190.49g. 아침 식사: カゴメトマトジュース (200ml). 점심 식사: リンゴ, おかめ納豆納豆 (33,7g), 業務スーパーオートミール. 저녁 식사: 牛丼, 味噌汁, 目玉焼き, サラダ. 간식/기타: ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 더보기

2073 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Google Fit - 23 시간 50 분. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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