Rowing Man님의 저널, 2021년 10월 4일

2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.4 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:

427 kcal

지방: 14.36g | 단백질: 21.55g | 탄수화물: 52.96g. 아침 식사: Scrambled Egg, Espresso Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. 점심 식사: Smoked or Cured Ham, Grapefruit Juice, Lettuce. 더보기

2317 kcal

운동: 🚣 5Km - 21 분, 🚣 Row 12.5km - 52 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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