2011년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 15일:
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1634 kcal
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지방: 75.79g | 단백질: 114.65g | 탄수화물: 141.94g.
아침 식사: salsa, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. 점심 식사: BEST LIFE, ALPINE LACE, SLICED TURKEY BREAST, BEST FOODS LIGHT MAYONAISE, GULDENS, LETTUCE, TOMATO. 저녁 식사: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Crumbled Blue Cheese, Carrots, Sugar Snap Peas, Cheese Danish Pastry, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 간식/기타: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, banana, coffee. 더보기
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3146 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 2 시간 29 분, 정원 일 (원예) - 2 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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