manueldigiu님의 저널, 2021년 10월 4일

Obiettivo 61? ..sei cosi piccoletto?  

🥺🥺🥺..feh! Fono piccino picciò! Scherzi a parte - oltre ad essere "alto" 1,69m - l'obiettivo di arrivare a 61,3 kg è il primo passo..dopo Inizierò un ciclo di creatina e BCAA per costruire "massa pulita"..come peso ideale probabilmente mi attesterò sui 65 kg o anche qualcosina in più, ma sicuramente sotto i 70. 

GVazie SabVi 🙌🏿! 

Ah ok.. Carinooooo piccino 😂😜 

Si..lo so..sono un' asina 🤸😂 

🤸😂 

Manu is the new black 🤣! 

Direi che stai andando alla grande ….io non mi intendo di diete però i dati parlano da soli !!!! Certo facendo la fame tu dirai🤔😂😂😂😂 

Non ci si lamenta affatto 💪🏿! Per quanto possa sembrar paradossale, mi sono abituato a certe sensazioni e sedo il languorino bevendo molta acqua. Dopo aver fatto sette giorni di digiuno a inizio percorso, ho imparato che la fame è totalmente un'altra cosa e tenendo la glicemia bassa è solo una questione logistica di avere sempre con sé le cose giuste da mangiare ed evitare il resto 😉! Senza contare che i risultati danno un'iniezione di fiducia non da poco 🙃! 

💪💪💪💙💙💙🏃🏃🏊🏊 

🌊💙 

Parole giustissime approvo in pieno👍🏻👍🏻💪💪💪 

🙌🏿 

secondo voi 1500calorie al giorno vanno bene ?con uno stile di vita sedentario 

Assolutamente un apporto calorico non sufficiente per un uomo , ma nemmeno per una donna . Specificalo per chi inizierà a commentare. ( già lo chiedono) 

@Rubino Dipende da mille fattori e la cosa migliore è chiedere ad un professionista. Ad occhiometro, per il poco che ne so, a meno di essere "alto" circa 1,60m e voler mantenere un peso basso non ha senso quel regime. 

@Maggie non sono qui per millantarmi dietologo/nutrizionista e/o spingere persone a seguire il mio piano che già dal profilo si capisce non essere normale visto che con i miei miseri 169cm di altezza partivo da 101,3 kg. Se dovessimo ad ogni post mettere un disclaimer per chi pensa di sostituire l'indispensabile supporto specialistico, non faremmo vita. Per fortuna nel regolamento della Community c'è già scritto quanto basta. Ad ogni modo, sono sempre tra i primi a ribadire che la dieta è personale come un abito realizzato su misura, soprattutto quando le proprie misure non sono convenzionali. Buona giornata 😉! 

bravooo👏👏👏 (mi riferisco ai risultati ottenuti, non ho letto i commenti) 

ma mica sei uno gnomo, comunque, al sud sei nella media come altezza 😊 

Ti ringrazio Green! Non mi sento gnomo, ma sono realista nel considerarmi basso, essendo la media nazionale di poco oltre i 175cm. Amare se stessi deve passare per forza dall'accettarsi ed accettare la realtà è il primo passo 😉!