|
Посмотрела свои записи за два года. Любопытно. В 2019-м в сентябре я весила 63 кг. Была счастлива. За 2 года поправилась на 12 кг. Сколько ни старалась худеть, не получалось. Позвонила диетологу с просьбой помочь. Та уезжала в отпуск, прислала перечень анализов, которые надо сдать, и предложила вернуться к разговору в сентябре. Я честно сделала все анализы -- крови, ультразвук и проч., купила, как велела диетолог, умные весы Picook, взвесилась, решила привести в порядок % воды в организме (весы показывали нехватку воды, улучшить этот показатель было легче всего) -- и с этого момента запустился волшебный процесс потери веса. Сэкономили 30 тыс на диетологе. Мне 55 лет. И надо похудеть ещё килограмм на 10. До 60. Но не быстро. Если быстро, лицо обвисает.
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
|
1331 kcal
|
지방: 92.28g | 단백질: 65.43g | 탄수화물: 60.98g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Цельнозерновой, Джемы и Варенья, Козельский Живая Сметана 25%, Творог 18%. 점심 식사: Улыбино Утка Окорочок, Баклажаны Тушеные. 간식/기타: Творог 18%. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|