|
План выйти к 1 октября из 70 кг выполнен. 6 недель назад я весила на 6 кг больше. Организм адаптировался: привыкла есть мало, 2 или 3 раза в день, без перекусов, после 16, иногда после 14 -- не есть вообще. Интервальное голодание. Я, что называется, попала в поток, и с трудом представляю, что меня может и него выбить. Никаких читмилов и выпить-закусить не хочется. Посылаю в космос очередной скромный запрос: 1 ноября увидеть на весах меньше 68.
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 1일:
|
1293 kcal
|
지방: 81.55g | 단백질: 67.06g | 탄수화물: 73.10g.
아침 식사: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Сахаром. 점심 식사: Сырники Домашние. 저녁 식사: Азбука Вкуса Утка Тушеная с Капустой. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|