2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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492 kcal
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지방: 22.85g | 단백질: 22.67g | 탄수화물: 50.02g.
점심 식사: Pepaya, ABC Kecap Inggris, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Lada Hitam, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Quaker Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Classic. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal, SuperIndo Cabe Bubuk, Lada Hitam, Tropicana Slim Sweetener Classic, ABC Kecap Inggris. 더보기
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2318 kcal
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운동:
o7w sore 4 set - 40 분, 헬스 - 19 분, 샤워 - 20 분, O7W pagi 4 set - 40 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 1 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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