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2 hr cheat day.
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71.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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1524 kcal
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지방: 75.40g | 단백질: 73.11g | 탄수화물: 151.59g.
아침 식사: Nasi Goreng, Naraya Soya Botol. 점심 식사: Filma Minyak Goreng, Sosis Ayam, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tahu, Pakcoy, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bamboe Bumbu Balado, Kentang Rebus, Tempe Rebus, Terong Balado, Rawon, Nasi Putih. 저녁 식사: Bamboe Bumbu Balado, Terong Balado, Sambal Goreng Kentang, Tempe Rebus, Pepaya. 간식/기타: Jack N Jill Roller Coaster Sweet Corn Flavour. 더보기
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2770 kcal
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운동:
빨래 - 40 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 44 분, Body Combat - 43 분, 요리 - 4 시간, 설거지 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 38 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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