2021년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 4일:
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3750 kcal
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지방: 104.78g | 단백질: 438.63g | 탄수화물: 256.01g.
아침 식사: マイプロテイン プロテイン グラノーラ, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, ご飯. 점심 식사: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ご飯, ゆで卵, マイプロテイン スローリリースカゼイン. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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