2021년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 30일:
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3305 kcal
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지방: 86.62g | 단백질: 217.56g | 탄수화물: 390.65g.
아침 식사: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 점심 식사: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Myprotein Impact Whey Protein , Ener Bio Konjak Nudeln, Kaufland Zarte Haferflocken , Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. 저녁 식사: Mondo Italiano Creme Classic, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Ajvar Scharf, Aldi Schweinefilet, Edeka Ackergold Drillinge. 간식/기타: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Seeberger Datteln, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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