2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
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1540 kcal
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지방: 47.22g | 단백질: 63.69g | 탄수화물: 188.44g.
아침 식사: Tesco Strawberry Jam, Warburtons Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, White Grapes, Tesco Wafer Thin Ham, Tesco Balsamic Glaze, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tomatoes. 저녁 식사: Tesco Sparkling Diet Lemonade, Budweiser Beer, Tesco Frozen Sweetcorn, Birds Eye Frozen Peas, Smash Instant Mash Potato, Tesco Beef Lasagne (400g). 간식/기타: Tesco Steak Bakes. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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