2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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1603 kcal
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지방: 55.89g | 단백질: 154.55g | 탄수화물: 114.45g.
아침 식사: Red Tractor Foods Organic Cacao Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Woolworths Home Brand Rolled Oats, Twinings Raspberry, Strawberry & Loganberry, Jordans Crispy Oat Clusters Chunky Nut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Hard-Boiled Egg , Strawberries . 점심 식사: Strawberries , Coles Baby Spinach, Prawns, Chicken Breast, Woolworths Select Brown Rice. 저녁 식사: Hard-Boiled Egg , Coles Tuna Chunks in Springwater, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Dairy Farmers Cottage Cheese , Jordans Crunchy Oat Granola Bursting with Berries , SunRice Original Thin Rice Cakes, Chobani Plain Greek Yoghurt. 더보기
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2203 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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