2014년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 1일:
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1171 kcal
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지방: 27.77g | 단백질: 40.69g | 탄수화물: 214.77g.
아침 식사: Sue Bee Honey, Bananas, Turkish Coffee. 점심 식사: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Vegetable Oil, Cooked Lentils, Swiss Chard, Red Tomatoes, Cabbage. 저녁 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Japanese Plum. 간식/기타: Navels Oranges. 더보기
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3643 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 35 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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