2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
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1956 kcal
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지방: 70.37g | 단백질: 122.04g | 탄수화물: 219.30g.
아침 식사: Milk (3.7% Milkfat), Plums, Mlekpol Low Fat Curd Cheese, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Mazurski Smak Semi-Fat Curd Cheese, Z Whole Banana, Whole Eggs(ROSCOMMONE), Kavanagh's Porridge Oats. 점심 식사: Sweet Potato , Aldi Boneless Pork Loin Chops, Cucumber, Skriveri Apricots in Dark Chocolate, Supervalu Extra Virgin Olive Oil, Tesco Cherry Tomatoes, Aldi Z Leaf Spinach(Four Seasons), Ketchup . 저녁 식사: Z Pear, Z Avocado, Ocean Classic Pangasius Fillets Raw and Frozen, Mixed Vegetables (Frozen) , Supervalu Extra Virgin Olive Oil. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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