xieadan님의 저널, 2021년 10월 3일

Diet harus makan nasi atuuh kaa 

Atau ganti aja sm shiratakiiii rendah kalori 

Diet itu yg penting defisit kalori kalau cuttingnya pas mw makan apa aja gpp.. Jadi mengurangi nasi atau pakai nasi itu tdk mempengaruhi justru butuh asupan karbohidrat untuk tenaga... Karbo bisa di ganti karbo komplex seperti kentang, oatmeal kl tidak mau nasi.. Intinya defisit kalori suksesnya diet bukan no nasi..  

Setuju dengan nggak perlu menghilangkan nasi kalau mau cutting kalori! Makan apa aja boleh, asalkan tetap dalam batasan kalori. tapi memangs sebaiknya menghindari makanan dengan empty calories. misalnya minuman atau makanan yang terlalu manis karena nggak mengenyangkan, bernutrisi rendah dan berkalori tinggi (karena tinggi gula). 

jangan diet extreme gitu kak. bakal cepet bosen dan resiko ambruk masuk rumah sakit. aku makan nasi tiap siang; makan pagi dan malam cukup buah, sayur dan telur rebus. hilangkan minuman manis. jangan lupa minum air putih 3 liter, olahraga teratur dan tidur malam 8 jam. berat badan turun dengan sendirinya. 

Haloo teman2 iya aku di suruh dokter jangan makan nasi sayang aku punya darah tinggi dan di suruh stop nasi dl ...meskipun Lg gk diet aku jarang banget makan nasi ,tapi aku lebih suka mie mky tetep gemuk 98 kg tinggi 150 Uda kyk gajah bengkak  

Kak pliss jangan diet extrem kaya gitu. Aku share pengalaman ak ya kak, aku mulai diet di bb 98 juga dari bulan Februari. Aku tetap makan nasi, dengan porsi 3 sendok. Bakso, mie ayam, gorengan masih tetep aku makan, tapi aku sadar porsi. Aku makan makanan seperti itu dengan porsi sedikit dan masih dalam kalori harian. Dan alhamdulillah sekarang udah di bb 71 dan masih ada pr 11 kg lagi. Jadi buat kakaknya stop diet extrem ya kak, sayangi tubuh kakak. Diet bukan untuk sekarang aja kak, tapi untuk lifestyle, jadiin diet itu gaya hidup yang kakak enjoy ngejalaninnya. Hidup cuma sekali loh lak, masa kakaknya gak menikmati hidup sih hhehhehehe 

Trimakasih nasehat dan coment nya sayangku Nasi nya aku ganti ubi Cilembu bakar atau kentang kukus aku ikut saran dokter hindari nasi dalam 1 bulan ....lov u semua semoga kita sehat walafiat  

Aku juga ga makan nasi , no minum manis, tepung , kerupuk dll pokoknya aku clean eat bener2 hari ini hari ke 9 kalau ga salah dan dalam 7 hari aku udh turun 2kg bismillah smpe akhir bulan bisa konsisten 

klo bs brtahan tanpa nasi sih bagus. Tapi nqmanya kita notabene hidup di indo pasti gk bs lepas dr nadi. Okelah klo sebulan its oke. Klo seumur hidup aq gk jamin bs bertahan dietnya. Aq jg punya darah tinggi, punya asam lambung makan nasi aja gpp asal sesuai porsinya malah sehari bs smpe 600 gr nasi masih bs turun 25 kg. Masih makan gorengan masih makan boba, martabak kadang seloyang abis sndiribiar dietnya santun. Karna kita bukan model yg harus nahan makanan supaya badan kutus kyk triplek. Jatuhnya nnti bakal binge eating klo trlalu eatclean.  

klo aq kadang makan nasi kadang gak kak... klo makan nasi aq makan 50gr doang, tp protein dan sayurnya yg banyak. itu udah kenyang bgt 

wah kalo ga makan nasi berat deh kalo aku.. makan aja tapi porsinya dikurangin.. tapi kalo stop minuman bergula aku setuju 

Kalo nasi di ganti lainnya kayak kentang gtgt gapapa. Kl samsek ga ada bisa linglung/rambut rontok/mens ga lancar dll karna pengalaman:”) sampe panik 

carbo bisa pake nasi merah sih, dikit aja gpp kalik, ato kentang ..aku sih ga bakal kuat kak kalo ga ketemu nasi, dan pasti cepat bosan, tapi kalo diet keto memang cenderung no carbo  

Radagasttheblue. kalo udh pola makanya udh kya gitu cuma jam tidur aja yg kurang apa bisa pengaruh ga turun ya bb nya ? 

nyimak 

ada apa dengan nasi 😔 

aku tetap makan nasi putih BB turun kok kk, asalkan defkal 

@ainayaa09 Tidur malam 8 jam itu wajib kak. Kalori banyak terbakar saat tidur. Tidur yang kurang bikin metabolisme tubuh terganggu yang menjadi pemicu berat badan berlebih 

Apa kabar all kesayanganku bikin group wa add aku dunk 089654312363 .....semoga kalian sehat