2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
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1487 kcal
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지방: 34.51g | 단백질: 100.14g | 탄수화물: 183.53g.
아침 식사: Pasquier Fette Tostate Integrali, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Barilla Biscocrema Pan di Stelle, Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Croissant 5 Cereali e Miele, Caffè Espresso. 점심 식사: Esselunga Gallette di Riso senza Glutine, Cirio Passata Verace, Iberia Gamberi Rosa Sgusciati, Philadelphia Protein, Barilla Pennette Rigate Integrali. 저녁 식사: Consorcio Tonno Sott'olio, Pomodori Ciliegini, Nattura Piadina Proteica. 간식/기타: Pesca, Danone Hipro Mirtillo, Caffè (Espresso). 더보기
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1713 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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