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sarapan
oat +madu +rambutan
maksi
nasi 100gr kacang pnjang +bayam 100gr bakwan tahu 150kalori
makan mlam
nasi 100gr kacang panjang+bayam100gr
tahu 50kalori ayam 100gr sambal 1/2sdm
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62.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 6일:
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1140 kcal
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지방: 36.51g | 단백질: 74.65g | 탄수화물: 135.31g.
아침 식사: Lemon, Rambutan, Madu, Quaker Oat. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bawang Putih, Telur, Daun Bawang, Wortel, Tahu. 저녁 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 더보기
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안정된 체중
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