2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 24.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
|
1849 kcal
|
지방: 71.87g | 단백질: 95.64g | 탄수화물: 220.26g.
아침 식사: 司康, 光泉 5.1無加糖濃黑豆漿, 素炒西蘭花, 玉米筍, 小紫蘇, 杜老爺 特級冰淇淋香草口味. 점심 식사: 雞蛋, 雞腿（烤製或烘焙）, 炒飯, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜. 저녁 식사: 雜炒, 青口, 紅燒豬蹄, 番茄炒蛋, 糙米飯, 炒絲瓜. 간식/기타: 柿子, 芒果, 福樂 無加糖優格, Costco 杏仁巧克力, 垂坤 五香蒟蒻干, 義美 杏仁巧克力球, 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|