2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
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3700 kcal
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지방: 122.34g | 단백질: 160.42g | 탄수화물: 482.12g.
아침 식사: Veritá Bolo de Aipim com Coco, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Mandioca Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Regina Queijo Coalho Espeto, Antarctica Guaraná, Banana Prata, Kibon Sorvete de Creme, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ritter Geléia de Amora , Souvenir Doce de Leite com Calda de Morango , Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Mandioca Cozida, Antarctica Guaraná, Regina Queijo Coalho Espeto, Alcatra Grelhada, Kibon Sorvete de Creme. 간식/기타: Maçãs Gala, Fandangos Fandangos Queijo. 더보기
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2380 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 15 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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