2021년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
100 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 2일:
|
2083 kcal
|
지방: 40.35g | 단백질: 105.21g | 탄수화물: 330.02g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. 점심 식사: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada Vinagrete, Chuchu Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Abacaxi, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos, Danone Corpus Zero, Mandioca Cozida. 더보기
|
|
3082 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|